8 فوائد للفشار بينها

|| صحة وطب ||

يعتقد كثيرون أن الفشار يصلح فقط لتمضية الوقت أثناء مشاهدة التلفاز لكنهم لا يعرفون أن فيه عدة منافع صحية، لاسيما حين تحضيره في البيت.

وبحسب ما نقل موقع “بولد سكاي”، فإن الفشار غني بالألياف التي تساعد على خفض مستوى الكوليسترول في جسم الإنسان، كما يحمي أيضاً من الجلطة والأزمات القلبية.

ويحتوي الفشار على نسيج مغذ يسمى “السويداء” يساعد على هضم الطعام بصورة أفضل ويقي من الإمساك، كما أنه يضبط مستويي السكر والأنسولين في الدم.

وبما أن الفشار يضم مركبات “الفولات” الكيماوية فهو يحمي بشكل تلقائي من السرطان، والطريف في الأمر أنه مقاوم للشيخوخة بتأخير ظهور علاماتها بفضل ما يحتويه من مكونات مضادة للأكسدة.

ويوصي خبراء الصحة بالإقبال على الفشار بالنظر إلى ما فيه من حديد ومنغنيز، وهما مادتان مهمتان لصحة العظام.

ويذكر أن تحضير الفشار سهل يجري عن طريق فرقعة حبات الذرة في كمية قليلة من الزيت، ويحظى بإقبال واسع في كثير دول العالم.