معلومات صحية

نصائح صحية عامة : - اشرب الماء طوال اليوم بانتظام لاسيما قبل ، وأثناء وبعد الممارسة الرياضية على رشفات صغيرة . - احرص على القيام بالنشاط البدني من 30 إلى 60 دقيقة في معظم أيام الأسبوع . - ابتعد عن الخمول ، تخلص من النوم بعد الأكل ،…