مشروبات تساعد على الاسترخاء قبل النوم
موقع أنصار الله – صحي– 10 رمضان ١٤٤٣هـ يحتاج البالغون إلى 7 ساعات أو أكثر من النوم ليلا وفقا للأبحاث، وتم ربط الحصول على أقل من سبع ساعات من النوم في الليلة بشكل منتظم بالإصابة بمشاكل صحية عدة. يؤكد خبراء التغذية والنوم على تأثير نوعية الطعام والش...