موقع أنصار الله – متابعات – 29 جمادى الأولى 1448هـ
يُدرج بعض المصابين بالنقرس الرمان ضمن نظامهم الغذائي، اعتقادًا بأن تناوله قد يساهم في خفض مستويات حمض اليوريك في الدم والتخفيف من الالتهابات المرتبطة بالمرض. ويستند هذا الاعتقاد إلى احتواء الرمان على مضادات الأكسدة ومركبات نباتية معروفة بفوائدها الصحية.
لكن هل يمتلك الرمان تأثيرًا مباشرًا في علاج النقرس والحد من نوباته المؤلمة؟ أم أن فوائده تقتصر على دعم الصحة العامة دون أن يكون له دور علاجي مثبت؟
هل يُعد الرمان مفيدًا لمرضى النقرس؟
يمكن أن يكون الرمان إضافة جيدة إلى النظام الغذائي للأشخاص المصابين بالنقرس، فهو غني بمركبات نباتية، أبرزها البوليفينولات والأنثوسيانينات، التي تتمتع بخصائص مضادة للأكسدة وقد تساعد في الحد من الإجهاد التأكسدي والالتهابات داخل الجسم.
ومع ذلك، لا تتوفر حتى الآن أدلة سريرية قوية تثبت أن تناول الرمان يخفض حمض اليوريك بشكل مباشر أو يعالج النقرس. لذلك، ينبغي النظر إليه باعتباره جزءًا من نظام غذائي متوازن، وليس وسيلة بديلة للأدوية والعلاجات الموصوفة للسيطرة على المرض.
4 فوائد محتملة لتناول الرمان لدى مرضى النقرس
إلى جانب مذاقه المميز وقيمته الغذائية، يوفر الرمان مجموعة من العناصر والمركبات التي قد تدعم صحة الجسم، ومن أبرزها:
1. تعزيز الحماية من الإجهاد التأكسدي
يحتوي الرمان على نسبة جيدة من مضادات الأكسدة، خاصة مركبات البوليفينول، التي تساعد على مواجهة تأثير الجذور الحرة وتقليل الإجهاد التأكسدي. وقد تسهم هذه الخصائص في دعم صحة الخلايا والحد من بعض العمليات الالتهابية.
2. دعم صحة القلب والأوعية الدموية
تساعد المركبات النباتية الموجودة في الرمان على دعم صحة الأوعية الدموية، وهو جانب مهم لدى المصابين بالنقرس، إذ قد يرتبط هذا المرض بزيادة مخاطر بعض مشكلات القلب والأوعية الدموية.
3. تحسين وظائف الجهاز الهضمي
توفر حبوب الرمان أليافًا غذائية تساعد على تنظيم حركة الأمعاء وتعزيز صحة الجهاز الهضمي. ويُفضل تناول الحبوب كاملة بدلًا من الاكتفاء بالعصير، للاستفادة من الألياف الموجودة فيها.
4. المساهمة في ترطيب الجسم
يحتوي الرمان على كمية من الماء، وبالتالي يمكن أن يساهم في إجمالي السوائل التي يحصل عليها الجسم يوميًا. ومع ذلك، يبقى شرب الماء بانتظام الوسيلة الأساسية للحفاظ على الترطيب ودعم وظائف الكلى.
هل يخفض الرمان حمض اليوريك ويمنع نوبات النقرس؟
رغم احتواء الرمان على مركبات مضادة للأكسدة والالتهابات، لا توجد أدلة علمية كافية تؤكد قدرته على خفض حمض اليوريك في الدم أو منع نوبات النقرس بصورة موثوقة.
ويحدث النقرس عندما ترتفع مستويات حمض اليوريك، ما قد يؤدي إلى تكوّن بلورات اليورات وتراكمها داخل المفاصل، مسببة نوبات مفاجئة من الألم الشديد والتورم والاحمرار.
ولهذا، فإن السيطرة على المرض تتطلب متابعة مستويات حمض اليوريك والالتزام بالعلاج المناسب للوصول إلى المستوى المستهدف، إلى جانب اتباع نمط غذائي صحي. ولا ينبغي إيقاف الأدوية أو استبدالها بالأطعمة، حتى تلك التي تتمتع بفوائد غذائية متعددة.
كيف يتناول مريض النقرس الرمان بطريقة صحية؟
يمكن الاستمتاع بالرمان ضمن النظام الغذائي اليومي مع مراعاة بعض الإرشادات التي تساعد على الاستفادة من قيمته الغذائية دون الإفراط في تناول السكريات:
1. اختر حبوب الرمان الكاملة
يُفضل تناول حبوب الرمان بدلًا من شرب العصير المصفى، لأنها تحتفظ بالألياف الغذائية التي تساعد على تحسين الهضم وتعزيز الشعور بالشبع.
2. ابتعد عن السكر المضاف
عند تحضير عصير الرمان، تجنب إضافة كميات كبيرة من السكر أو المحليات، للحفاظ على محتواه الطبيعي من السكريات دون زيادة غير ضرورية.
3. تناول الرمان باعتدال
يحتوي الرمان على سكريات طبيعية، لذلك من الأفضل تناوله بكميات معتدلة، خصوصًا لدى الأشخاص المصابين بالسكري أو الذين يحتاجون إلى التحكم في أوزانهم.
4. حافظ على شرب كمية كافية من الماء
يساعد الترطيب الجيد على دعم وظائف الكلى، لكن الأشخاص الذين لديهم قيود طبية على تناول السوائل ينبغي أن يلتزموا بالكمية المحددة لهم.
هل يمكن الاعتماد على الرمان للسيطرة على النقرس؟
يمكن إدراج الرمان ضمن الخيارات الغذائية الصحية لمرضى النقرس، بفضل محتواه من الألياف ومضادات الأكسدة والمركبات النباتية المفيدة. لكن فوائده لا تعني أنه علاج لارتفاع حمض اليوريك أو وسيلة مؤكدة لمنع نوبات المرض.
والأفضل هو الجمع بين التغذية المتوازنة، وشرب الماء بالقدر المناسب، ومتابعة مستويات حمض اليوريك، والالتزام بالعلاج الموصوف؛ فهذه الخطوات تظل الأساس في السيطرة على النقرس والحد من مضاعفاته.
