موقع أنصار الله - متابعات – 4 صفر 1447هـ
لا شك في أن شرب الماء خلال فصل الصيف أمر ضروري لمنع الجفاف، لكن دراسة حديثة كشفت جديداً.
فوائد كثيرة
إذ أوضحت النتائج أن شرب الماء الساخن بالصيف له فوائد كبيرة، وأكدت أن الصينيين يتمسكون بهذه العادة التراثية، وفقا لموقع "تايمز أوف إنديا".
كما أوضحت الدراسة أن شرب الماء الساخن يحمل فوائد صحية تجعل البعض يحمل الترمس معه طوال اليوم لضمان توفره، خاصة في الأماكن التي لا تقدم ماء دافئاً.
وأضافت أنه يُعتقد أن الماء الدافئ يساعد في تحفيز إفراز الإنزيمات الهضمية، ما يسهم في تحسين عملية الهضم، والتخفيف من الانتفاخ، كذلك يساعد في تحسين حركة الأمعاء وتقليل تراكم الغازات بعد العمليات الجراحية.
كذلك فإن شرب الماء الدافئ قد يكون أكثر فاعلية من البارد، خاصة بعد النشاط البدني أو في الأجواء الجافة، حيث يسهم في تجديد السوائل وتعزيز النشاط اليومي. كما أنه يوفر بخارا يساعد في فتح الجيوب الأنفية ويمكن له أن يهدئ التهاب الحلق.
أيضا يمكن للماء الساخن أن يعمل على توسيع الأوعية الدموية ما يعزز تدفق الدم ويقلل من توتر العضلات، وبعض الأبحاث تقول إن نقص الماء يؤثر سلبا على المزاج ووظائف الدماغ، في حين أن شرب الماء الساخن يمكن أن ينشطه.
أهمية كبرى
يذكر أن شرب الماء بكثرة في أوقات الصيف الجافة أمر هام جداً، فالمياه واحدة من الاحتياجات الأساسية اللازمة لحياة الإنسان، ولا يمكن للأعضاء الحيوية أن تعمل بدونها، وبالتالي من المهم أن تغذي جسمك باستمرار بالماء ، خاصة خلال أشهر الصيف الدافئة.
لذا تدعو الدراسات الطبية لشرب كميات مناسبة من الماء منعا من الجفاف.
فوائد عامة لشرب الماء الساخن (خصوصًا على معدة فارغة صباحًا أو قبل النوم) له عدة فوائد محتملة للصحة، ومن أبرزها:
1. تحسين الهضم
- يساعد على تفتيت الدهون وتسهيل حركة الأمعاء.
- يحفز إفراز الإنزيمات الهاضمة، مما يقلل من الانتفاخ والإمساك.
2. إزالة السموم من الجسم
- يعزز التعرق والتبول، مما يساعد على طرد الفضلات والسموم.
- يحسن وظائف الكلى ويقلل من تراكم الأملاح.
3. تحسين الدورة الدموية
- يوسع الأوعية الدموية مؤقتًا، مما يحسن تدفق الدم.
- يساعد على استرخاء العضلات وتقليل التشنجات.
4. تخفيف الوزن
- يزيد الشعور بالشبع ويقلل الرغبة في تناول الطعام الزائد.
- يرفع معدل الأيض (التمثيل الغذائي) بنسبة طفيفة.
5. تخفيف احتقان الأنف والتهاب الحلق
- البخار الصاعد من الماء الساخن يفتح الجيوب الأنفية.
- يهدئ التهاب الحلق ويرطب المجاري التنفسية.
6. تهدئة الجهاز العصبي
- قد يقلل التوتر ويساعد على الاسترخاء قبل النوم.
- يُحسن نوعية النوم عند تناوله دافئًا مع القليل من العسل.
7. تحسين صحة البشرة
- يرطب البشرة ويقلل جفافها.
- قد يقلل من ظهور حب الشباب عن طريق تطهير المسام.
8. تقليل آلام الدورة الشهرية
- الحرارة تساعد على استرخاء عضلات الرحم وتخفيف التقلصات.
* نصائح مهمة:
- درجة الحرارة: يجب أن يكون الماء دافئًا (ليس ساخنًا جدًا) لتجنب حرق اللسان أو المريء.
- الوقت المثالي: كوب عند الاستيقاظ أو قبل الوجبات بنصف ساعة.
- إضافات مفيدة: عصير ليمون، زنجبيل، أو عسل لتعزيز الفوائد.
* تحذيرات:
- تجنبه إذا كنت تعاني من قرحة المعدة أو ارتجاع المريء.
- لا تشرب كميات كبيرة جدًا دفعة واحدة (لتجنب اختلال توازن الأملاح).
بشكل عام، الماء الساخن عادة بسيطة لكنها قد تُحدث فرقًا في الصحة إذا انتظمت عليها! 💧
