موقع أنصار الله - متابعات – 27 محرم 1447هـ ارتفاع الكوليسترول في الدم قد يزيد من مخاطر الإصابة بأمراض القلب ومشكلات صحية أخرى، لكن هناك فواكه يومية يمكن أن تساعد في خفض مستوياته بفضل محتواها من الألياف القابلة للذوبان ومضاد...
موقع أنصار الله - متابعات – 26 محرم 1447هـ يلعب فيتامين B12، المعروف أيضًا باسم الكوبالامين، كعنصر غذائي أساسي دورًا حاسمًا في الحفاظ على صحة الخلايا العصبية وخلايا الدم الحمراء وتخليق الحمض النووي. يمكن أن يؤدي نقص فيتامين B12 إلى مجموعة...
موقع أنصار الله - متابعات – 26 محرم 1447هـ يعتبر البيض من الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية، إذ يحتوي على بروتين عالي الجودة، وفيتامينات مثل فيتامين "د"، ومعادن كالفوسفور والسيلينيوم... لكن بسبب احتوائه على كميات ملحوظة من الكولي...
موقع أنصار الله - متابعات – 25 محرم 1447هـ من المعروف ارتباط النظام الغذائي المتوسطي او مايسمى حمية البحر المتوسط، الغني بالخضروات والمنخفض في اللحوم ومنتجات الألبان، بمجموعة من الفوائد الصحية، بما في ذلك إطالة العمر بدون أمراض مزمنة وانخفاض...
موقع أنصار الله - متابعات – 25 محرم 1447هـ تُحلل الأمعاء الأطعمة التي يتناولها الإنسان وتمتص العناصر الغذائية لتمكين وظائف الجسم المختلفة، وبالتالي فإن صحة ميكروبيوم الأمعاء ضرورية لتوازن الجهاز الهضمي. صحة طبيب من جامعة هارفارد يكشف عن&n...
موقع أنصار الله - متابعات – 25 محرم 1447هـ يُعد السكر، وتحديداً الجلوكوز، المصدر الرئيسي للطاقة في الجسم. لكن الإفراط في تناوله قد يؤدي إلى آثار صحية سلبية تتفاوت حسب طبيعة النظام الغذائي والحالة الصحية للفرد. ماذا يحدث عند تناول السكر؟ ...
موقع أنصار الله - متابعات – 24 محرم 1447هـ مع ارتفاع درجات الحرارة والرطوبة خلال فصل الصيف، يعاني الكثير من الأشخاص من التعرق الزائد، الأمر الذي يسبب شعورًا بالإزعاج وعدم الراحة، خصوصًا عند التواجد في الأماكن العامة أو خلال العمل. ولحسن الحظ...
موقع أنصار الله - متابعات – 22 محرم 1447هـ يُعدّ الالتهاب المزمن في المفاصل والعضلات من أكثر المشاكل الصحية التي تؤثر على جودة الحياة، ويُجمع الخبراء على أن التغذية تلعب دورًا محوريًا في تخفيف هذه الأعراض أو تفاقمها. وتوصي إدارة الغذاء والدو...
موقع أنصار الله - متابعات – 21 محرم 1447هـ قد يتطور ارتفاع السكر في الدم، المعروف طبيًا بـ”فرط سكر الدم”، بشكل تدريجي دون أن يلاحظه الشخص، حيث تبدأ الأعراض بشكل خفيف مثل الشعور بالتعب أو العطش. لكن تجاهل هذه العلامات قد يؤدي مع م...
موقع أنصار الله - متابعات – 20 محرم 1447هـ تُعد التونة من الأطعمة المحببة لدى الكثيرين بفضل طعمها المميز وفوائدها الغذائية المتعددة، لكن يبقى السؤال: هل تناول التونة مناسب لمرضى ارتفاع ضغط الدم؟ بحسب المعايير الغذائية، فإن تناول 3 أونصات ...
موقع أنصار الله - متابعات – 19 محرم 1447هـ يُعد البطيخ من الفواكه الصيفية الأكثر شعبية حول العالم، ويُعرف بقدرته على ترطيب الجسم في الأيام الحارة، إلا أن دراسة أميركية حديثة كشفت أن فوائده تتعدى الانتعاش المؤقت، لتصل إلى تعزيز صحة القلب وتحس...
موقع أنصار الله - متابعات – 18 محرم 1447هـ مع اشتداد حرارة الصيف، يتجه الكثيرون نحو البحث عن أطعمة خفيفة ومنعشة تساعد على ترطيب الجسم وتخفيف آثار الطقس الحار. وفي هذا السياق، يبرز الخس كواحد من أفضل الخضروات الورقية التي تقدم مزيجاً رائعاً م...
موقع أنصار الله - متابعات – 17 محرم 1447هـ حرقة المعدة من الحالات الشائعة التي يعاني منها كثير من الناس بين حين وآخر، وغالبًا ما تكون نتيجة طبيعية لعملية الهضم، لكنها في بعض الأحيان قد تكون علامة تحذيرية لمشاكل صحية أكثر خطورة. فما هي حرقة ا...
موقع أنصار الله - متابعات – 15 محرم 1447هـ تُعد حبوب الخردل الخام – سواء البيضاء أو البنية أو السوداء – من المكونات الأساسية في العديد من المطابخ العالمية، ولا سيما المطبخ الهندي، الذي يعتمد عليها في تحضير عدد كبير من أطباقه الشه...
موقع أنصار الله - متابعات – 14 محرم 1447هـ لطالما اكتسب شاي الكركديه شهرة واسعة كمشروب عشبي يتمتع بخصائص طبيعية تخفض ضغط الدم، حتى أن بعض الدراسات شبهت تأثيره ببعض الأدوية الطبية الموصوفة لهذا الغرض. إلا أن الخبراء يوصون بالحذر عند استخدامه،...
موقع أنصار الله - متابعات – 13 محرم 1447هـ يتساءل الكثيرون عن أفضل المكسرات التي يمكن إدراجها في النظام الغذائي اليومي بين عين الجمل والفستق. يقدم تقرير موقع “Times of India” مقارنة بين الفستق وعين الجمل، مبينًا الفروقات والفوائد...
موقع أنصار الله - متابعات – 11 محرم 1447هـ يُعد المشمش من الفواكه الصيفية المحببة لدى الكثيرين، ليس فقط لمذاقه اللذيذ والمنعش، بل لما يحتويه من عناصر غذائية تعزز الصحة العامة، وبشكل خاص صحة القلب. فهذه الثمرة الصغيرة غنية بالعناصر التي تلعب ...
موقع أنصار الله - متابعات – 10 محرم 1447هـ يُعتبر الخوخ من أبرز الفواكه الصيفية المنعشة، التي لا تمنح فقط مذاقًا لذيذًا، بل تقدم أيضًا مجموعة واسعة من الفوائد الصحية بفضل ما يحتويه من عناصر غذائية هامة. لكن، هل تساءلت يومًا ماذا يحدث لجسمك ع...
موقع أنصار الله - متابعات – 8 محرم 1447هـ يُعتبر الصيف موسماً مليئاً بالسعادة والراحة للكثيرين، إذ يوفر فرصاً للتواجد في الهواء الطلق، والاستمتاع بالعطلات المدرسية، وأجواء الاسترخاء التي تعزز صحة الدماغ وتمنح شعوراً بالراحة النفسية. لكن رغم ...
موقع أنصار الله - متابعات – 7 محرم 1447هـ يُعرف الموز بكونه فاكهة مفيدة وغنية بالعناصر الغذائية، وغالبًا ما يُوصى بتناوله لتخفيف تقلصات العضلات، خصوصًا بعد التمارين الرياضية. لكن هل يملك الموز فعلاً القدرة الكافية لمنع هذه التشنجات المؤلمة؟ ...