موقع أنصار الله – متابعات – 9 شوال 1445هـ البروتين هو جزء أساسي من نظامنا الغذائي ويلعب دورًا حاسمًا في بناء الأنسجة وإصلاحها، بالإضافة إلى مشاركته في وظائف الجهاز المناعي، وتقوية العضلات، وتخثر الدم. إذا كنت تسعى لخسارة الوزن، فقد تساعدك خطة غذائية...
موقع أنصار الله – متابعات – 4 شوال 1445هـ هناك خطوات يمكننا اتخاذها لمحاولة الحفاظ على صحة أدمغتنا قدر الإمكان، ويعد النظام الغذائي الصحي والمتوازن أحد أهم الطرق الموصى بها. وكشف خبير الأغذية ومؤسس Seasoned Pioneers، مات ويبستر، عن 4 توابل يمكن أن ...
موقع أنصار الله – متابعات – 1 شوال 1445هـ مع حلول عيد الفطر المبارك، يعتبر ارتفاع مستويات الكوليسترول أحد المشكلات الصحية المزعجة التي يمكن أن تواجه الكثير من الأشخاص نتيجة لاتباع عادات غذائية غير صحية. ولكن يمكن استخدام الفواكه الجافة والمكسرات كخ...
موقع أنصار الله – متابعات – 25 رمضان 1445هـ ارتفاع ضغط الدم وانسداد الأذن هما مشكلتان صحية شائعتان قد تؤثران على نوعية حياة الفرد بشكل كبير. يسبب ارتفاع ضغط الدم ضغطًا مستمرًا على جدران الشرايين، مما قد يؤدي في بعض الحالات إلى تأثيرها على وظيفة الأذ...
موقع أنصار الله – متابعات – 21 رمضان 1445هـ شهر رمضان يُعتبر فترة يُميّزها تناول مجموعة متنوعة من المكسرات، وتُعد بعض أنواعها ذات أهمية كبيرة لصحة القلب والأوعية الدموية، حيث تُساهم في خفض ضغط الدم المرتفع. 1- الكاجو: يحتوي الكاجو على نسبة عالية من...
موقع أنصار الله – متابعات – 18 رمضان 1445هـ يشعر العديد من الأشخاص بالعطش بشكل فوري بعد تناول الحلويات، مما يدفعهم إلى شرب كميات كبيرة من الماء. ورغم أن هذه الظاهرة شائعة، إلا أن الكثيرين يتساءلون عن سببها وما إذا كانت صحية أم لا، بالإضافة إلى عدم ف...
موقع أنصار الله – متابعات – 17 رمضان 1445هـ في شهر رمضان المبارك، يواجه الكثير من الصائمين تحديات متعلقة بالصحة، ومن بين هذه التحديات يأتي الصداع كواحد من المشكلات الشائعة التي يمكن أن تؤثر على جودة الصيام والعبادة. يختلف سبب الصداع من شخص لآخر، فقد...
موقع أنصار الله – متابعات – 16 رمضان 1445هـ في شهر رمضان، يتسم نمط الأكل بتناول الأطعمة الغنية بالدهون والزيوت، مما قد يؤدي إلى الشعور بالتخمة والتعب والمشاكل الصحية. لكن هناك حلول سريعة وفعّالة للتخلص من آثار هذه الأطعمة الدهنية. شرب الماء بدرجة ح...
موقع أنصار الله – متابعات – 15 رمضان 1445هـ بشرى سارة للصائمين في شهر رمضان! فتناول التمر وشرب الماء خلال وجبتي الإفطار والسحور يعد خياراً مفيداً لتعويض فقدان السوائل وتزويد الجسم بالفيتامينات الضرورية مثل فيتامين C وD الموجودة في التمر. تعدّ فوائد...
موقع أنصار الله – متابعات – 14 رمضان 1445هـ خلال شهر رمضان، يعد تناول التمر والماء عند الإفطار والسحور من العادات المفيدة للصحة. يساهم ذلك في تعويض فقدان السوائل وتوفير الفيتامينات الغذائية الهامة مثل فيتامين C وD اللذان يحتويهما التمر. وفقًا لموقع...
موقع أنصار الله – متابعات – 13 رمضان 1445هـ مع تواصل التهديدات الصحية المتعلقة بالتدخين، يتجلى خطر جديد تمامًا، حيث تشير دراسة حديثة إلى أنه يمكن أن يرتبط التدخين بزيادة في نسبة نوع معين من الدهون في الجسم، وهو ما يعتبر عاملاً خطيراً مرتبطاً بالأمرا...
موقع أنصار الله – متابعات – 11 رمضان 1445هـ يعاني الكثير من الناس حول العالم من مشكلة الإمساك، التي تؤثر على نحو 16% من سكان العالم، وترتفع نسبتها إلى 33.5% بين الأشخاص الذين تتراوح أعمارهم بين 60 و110 عاماً، وفقًا لدراسة نُشرت في مجلة Wiener Klinis...
موقع أنصار الله – متابعات – 10 رمضان 1445هـ يعد شاي الشمر المشروب المثالي في شهر رمضان، حيث يتمتع بفوائد صحية مذهلة تجعله لا غنى عنه خلال هذا الشهر الكريم. الشمر، الذي ينتمي إلى عائلة الجزر، يعود أصله إلى مناطق البحر الأبيض المتوسط في جنوب أوروبا، و...
موقع أنصار الله – متابعات – 9 رمضان 1445هـ فقر الدم هو حالة طبية تتميز بانخفاض مستوى الهيموجلوبين في الدم، مما يؤدي إلى ظهور أعراض مثل التعب، الصداع، ضيق التنفس، شحوب الجلد، والخفقان. يمكن أن يؤثر الصيام في رمضان على مرضى فقر الدم من خلال تفاقم الأع...
موقع أنصار الله – متابعات – 8 رمضان 1445هـ تتضمن فترة الصيام في شهر رمضان تحديات صحية تتعلق بتناول الطعام والشراب خلال وجبتي الإفطار والسحور. تقدم العديد من المأكولات والمشروبات التقليدية لشهر رمضان قد تؤدي إلى مشكلات مثل ارتجاع المريء، ولكن يمكن تف...
موقع أنصار الله – متابعات – 4 رمضان 1445هـ فقر الدم هو حالة طبية تتميز بانخفاض مستوى الهيموجلوبين في الدم، مما يؤدي إلى ظهور أعراض مثل التعب، الصداع، ضيق التنفس، شحوب الجلد، والخفقان. يمكن أن يؤثر الصيام في رمضان على مرضى فقر الدم من خلال تفاقم الأع...
موقع أنصار الله – متابعات – 26 شعبان 1445هـ عندما يتعلق الأمر بالكربوهيدرات وصحة القلب والأوعية الدموية، تشير الأدلة إلى أن الجودة تتفوق على الكمية. بمعنى آخر، فإن نوعية الكربوهيدرات التي تتناولها تُعتبر أكثر أهمية من الكمية. السكريات المضافة في ال...
موقع أنصار الله – متابعات – 25 شعبان 1445هـ تشير الدراسات والأبحاث العلمية إلى أن الثوم يعتبر من بين الأطعمة الخارقة التي تحمل فوائد صحية مذهلة، وقد أكد مركز الصحة في ألمانيا على هذه الفوائد المتعددة للثوم، حيث يعتبر حارسًا فعّالًا لصحة الإنسان. يت...
موقع أنصار الله – متابعات – 24 شعبان 1445هـ تُعد الفواكه المجففة من الأطعمة المعروفة والمحببة خلال شهر رمضان المبارك، وتُعتبر بعضها أساسية لصحة القلب والأوعية الدموية، حيث تساهم في خفض مستويات الكوليسترول الضار والدهون الثلاثية في الدم. فيم...
موقع أنصار الله – متابعات – 19 شعبان 1445هـ تشير دراسة جديدة إلى أن تناول الموز يمكن أن يكون أكثر فاعلية في خفض ضغط الدم مقارنة بتقليل تناول الملح. وقد أجريت هذه الدراسة على نحو 20 ألف شخص في الصين، حيث كانت النتائج ملهمة لفهم كيفية التحكم في ضغط ال...