الفوائد المذهلة لفاكهة الكيوي

موقع أنصار الله  || صحة وطب ||  تمتاز ثمار الكيوي بأنها منخفضة السعرات الحرارية وتوفر للجسم كميات وافرة من الفيتامين “C” والألياف ومضادات الأكسدة.

تحتوي الكيوي على نحو 93 ملغراماً من فيتامين “C”، وهي الفاكهة الوحيدة التي تعطي الجسم الجرعة اليومية الكاملة التي ينصح بها اختصاصيو التغذية والأطباء. وينصح بتناولها أثناء وجبة الفطور، كي تعطي الجسم الطاقة الكاملة وتمدّه بالفيتامينات.

والفيتامين “سي” يحمي الجسم من الالتهابات الفيروسية والبكتيريا ويساعد على امتصاص الحديد، ويحتوي كذلك على مضادات الأكسدة القوية.

كما وتحتوي الكيوي على نسبة عالية من الألياف (2.7 غرام من الألياف)، ولكنها تعتبر مليناً طبيعياً، وتساعد على عملية الهضم الجيدة.

وتحتوي الكيوي على 57 سعرة حرارية لكل 100 غرام. لذلك، فإنها من المواد الغذائية التي تساعد على خفض الوزن.

وفاكهة الكيوي غنية بمضادات الأكسدة، وهذه من العناصر الغذائية التي تحمي الجسم من السموم والجذور الحرّة، وبالتالي ضد الشيخوخة، كما تحمي من أمراض القلب والأوعية الدموية.

والكيوي فاكهة غنية كذلك بحمض الفوليك، وهو فيتامين “B” الضروري للنمو السليم والصحي للجنين.

تحتوي الكيوي على مؤشر منخفض للسكر، ويعني هذا أن تناول الكيوي يزيد مستويات السكر في الدم تدريجياً، وبالتالي يمنع الجسم من الحصول على الكثير من الأنسولين بالإضافة إلى الحدّ من الشعور بالجوع ما يساعد على خفض مخاطر الإصابة بمرض السكري وأمراض القلب.

العهد الاخباري